Αθήνα, 31 Οκτωβρίου, 2020

Γρίπη: Ποιες τροφές απαγορεύονται δια ροπάλου και ποιες βοηθούν

Γρίπη: Ποιες τροφές που απαγορεύονται δια ροπάλου
Γρίπη – τροφές

Γρίπη και ιώσεις καλπάζουν και καλό είναι να έχουμε κατά νου ποιες τροφές πρέπει να αποφύγουμε όταν νιώσουμε ότι κάτι από αυτά μας τριγυρίζει.

Επίσης και ποιες είναι εκείνες που οφείλουμε να εντάξουμε στη διατροφή μας για να ελαχιστοποιήσουμε την ταλαιπωρία τις ημέρες αυτές.

Έχουμε και λέμε:

Απαγορεύονται δια ροπάλου έτοιμοι χυμοί, αναψυκτικά και οτιδήποτε άλλο περιέχει επεξεργασμένη ζάχαρη.

Κι αυτό επειδή η ζάχαρη συμβάλλει στην εκδήλωση της φλεγμονής, με αποτέλεσμα να αποδυναμώνεται ακόμη περισσότερο το ανοσοποιητικό σύστημα.

Επιμείνετε για μερικές ημέρες σε μια πιο υγιεινή διατροφή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, κοτόπουλο, τσάι και σπόρους.

Τα γαλακτοκομικά είναι απαγορευτικά για άτομα που έχουν ευαισθησία σ’ αυτά, καθώς η κατανάλωσή τους ενδέχεται να επιδεινώσει ρινική συμφόρηση και φλέγματα σε περίπτωση γρίπης ή κρυολογήματος.

Προτιμήστε το τσάι ή άλλα αφεψήματα της αρεσκείας σας, στα οποία μπορείτε να δώσετε άρωμα προσθέτοντας μια φλούδα μήλου ή κανέλλα.

Εννοείται πως το αλκοόλ, όπως και η επεξεργασμένη ζάχαρη, επιδεινώνει τις φλεγμονές στο σώμα.

Επιπλέον, το αλκοόλ αφυδατώνει τον οργανισμό, επιβραδύνοντας τη διαδικασία ανάρρωσης. Οπότε μακριά…

Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, όπως ένα τοστάκι ή μερικά κρακεράκια μοιάζουν ιδανική λύση όταν είμαστε άρρωστοι, αφού ετοιμάζονται πανεύκολα.

Όμως οι λευκοί (επεξεργασμένοι) υδατάνθρακες είναι απαγορευτικοί αφού διασπώνται γρήγορα σε γλυκόζη, ανεβάζοντας το ζάχαρο, κι έτσι επιβραδύνουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού.

Προτιμήστε ψωμάκι ολικής άλεσης, το οποίο μπορείτε να συνοδέψετε με γαλοπούλα είναι καλή άλιπη πρωτεΐνη, αναγκαία για τη στερεά διατροφή.

Η παρασκευή και η κατανάλωση μιας σαλάτας είναι πιθανόν ένα από τα τελευταία που θα θέλετε να κάνετε όσο αναρρώνετε από τη γρίπη.

Καταναλώστε αντί για σαλάτα ένα ποτήρι χυμού λαχανικών φορτώνοντας τον οργανισμό με αντιοξειδωτικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας και θα παραμείνετε ενυδατωμένοι.

Θρεπτική και ενυδατική, η κοτόσουπα βοηθά στην ίαση, ενώ έχει ελαφριά αντιφλεγμονώδη επίδραση και προστατεύει τον οργανισμό από βακτήρια και ιούς.

Όσο κι αν αποφεύγετε το σκόρδο αποτελεί την καλύτερη επιλογή ως καρύκευμα σε τροφές όπως η σούπα ενώ έχει αντιμικροβιακή δράση και ιδιότητες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό και μας ανακουφίζει από τη συμφόρηση.

Το Ginger αποτελεί σπιτικό «γιατρικό» που ανακουφίζει τα συμπτώματα της γρίπης αλλά και τις φλεγμονές.

Τα πράσινο και το μαύρο τσάι προσφέρουν αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τη νόσο. Αν εισπνεύσετε τον ατμό του τσαγιού, μπορεί να ανακουφιστεί η συμφόρηση.

Προσθέσετε ένα κουταλάκι μέλι και στύψτε λίγο λεμόνι για να βοηθήσετε στην ανακούφιση του πονόλαιμου. Αν σας ενοχλεί η καφεΐνη, αναζητήστε εκδοχές χωρίς καφεΐνη.

Κομμένη, πολτοποιημένη ή ολόκληρη, η μπανάνα βοηθά το στομάχι ακόμη κι αν έχετε ναυτία.

http://boxnews.gr/ygeia/84523-ellhnida-biologo-me-aplo-tropo-ekshgei-thn-istorikh-anakalypsh-gia-ton-karkino/

πηγή: tanea.gr

Σχόλια

Αφήστε το σχόλιό σας

Please enter your comment!
Please enter your name here

Σχετικά άρθρα

Χρυσοχοΐδης για την επίθεση στον Πρύτανη: Οι δράστες θα επικηρυχθούν (photo)

Ο υπουργός Προστασίας του Πολίτη Μιχάλης Χρυσοχοΐδης με ανακοίνωσή του τόνισε ότι οι δράστες που επιτέθηκαν στον Πρύτανη της ΑΣΟΕΕ θα επικηρυχθούν και ο...

Απάντηση Σρόιτερ για το κόψιμο της εκπομπής με τον Πετράκο (photo)

Ο Γρηγόρης Πετράκος ήταν καλεσμένος στο «Tilk Talk», που παρουσιάζει ο Αντώνης Σρόιτερ, σε μια εκπομπή που τελικά δεν είδαμε ποτέ. Παρά το γεγονός ότι...

Σεισμός – Σάμο: Νεκροί 2 μαθητές καταπλακώθηκαν από τοιχίο

Σεισμός - Σάμος - Πληροφορίες ότι δύο παιδιά καταπλακώθηκαν μετά από κατάρρευση τοίχου μετέδωσε ο ανταποκριτής της ΕΡΤ στη Σάμο. Σύμφωνα με τις πληροφορίες, τα...

Σεισμός – Σάμο: Εικόνες καταστροφής και τραυματίες (video)

Σεισμός στην Σάμο: Ζημιές σε κτίρια στη Σάμο άγνωστου ακόμα μεγέθους και έκτασης προκάλεσε ο ισχυρός σημερινός σεισμός. Σοβαρά προβλήματα έχουν δημιουργηθεί στην επικοινωνία με...

Σεισμός: Μεγάλες καταστροφές στη Σμύρνη της Τουρκίας (video)

Σεισμός - Πανικός στη Σμύρνη από τον μεγάλο σεισμό, στους δρόμους οι κάτοικοι, κατέρρευσαν κτίρια. Και στην Τουρκία έγινε αισθητός ο σεισμός των 6,7 Ρίχτερ...

Ισχυρός σεισμός 6,7 Ρίχτερ στην Σάμο – Φόβος για τσουνάμι (video)

Ο σεισμός είχε μεγάλη διάρκεια και έγινε αισθητός σε πολλές περιοχές της χώρας. Ο σεισμός είχε ένταση 6,7 ρίχτερ σύμφωνα με το Γεωδυναμικό Ινστιτούτο...

Ακολουθήστε μας

47,312ΥποστηρικτέςΚάντε Like
1,629ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
KISSOS BANNER 336x280 TELIKO GIF

Δημοφιλή

Οι ειδικοί ζητούν πιο σκληρά μέτρα σε εστίαση και κυκλοφορία (video)

Οι λοιμωξιολόγοι ζητούν νέα μέτρα για εστίαση - διασκέδαση και απαγόρευση κυκλοφορίας. «Πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι η εποχή των κορονοϊών είναι τώρα. Φθινόπωρο, προς χειμώνα...

Λυών: Τούρκοι κυνηγούν Αρμένιους φωνάζοντας «Αλλάχου Ακμπάρ» (video)

Εικόνες που τρομάζουν από τη Λυών της Γαλλίας, όπου δεκάδες Τούρκοι μετανάστες βγήκαν στους δρόμους μαζί με Αζέρους και απειλούσαν Αρμένιους. Βράζει η Ευρώπη μετά...

28η Οκτωβρίου: Ποιος είναι ο πιλότος που έστειλε το μήνυμα (video)

Ο πιλότος που έστειλε το συγκλονιστικό μήνυμα για την εθνική επέτειο της 28ης Οκτωβρίου από το μαχητικό της ομάδας «Ζευς» της Πολεμικής Αεροπορίας είναι...

Αμαλιάδα: 23χρονη φοιτήτρια σκοτώθηκε ακαριαία σε τροχαίο (video)

H 23χρονη φοιτήτρια σκοτώθηκε τα ξημερώματα, σε τροχαίο δυστύχημα που σημειώθηκε στην Αμαλιάδα. Ο ξάδερφος της, χαροπαλεύει. Ειδικότερα, σύμφωνα με την Αστυνομία, η δίκυκλη μοτοσυκλέτα...

Η Τουρκία δεν είναι μόνη της, ούτε είναι απομονωμένη – Του Κρικόρ Τσακιτζιάν

Μια χώρα του ΝΑΤΟ, όπως η Τουρκία, δημιουργεί σοβαρό ρήγμα στη συμμαχία, αγοράζοντας απαγορευμένα όπλα από τον αιώνιο αντίπαλο τη Ρωσία.  Του: Κρικόρ Τσακιτζιάν Η Ρωσία στέκεται...

Εμπορικό πλοίο «έκοψε» στα δυο Πολεμικό πλοίο του Ναυτικού (video)

Στα δύο κόπηκε σήμερα στις 7:30 το πρωί έξω από το λιμάνι του Πειραιά το ναρκοθηρευτικό «Καλλιστώ» του Πολεμικού Ναυτικού  έπειτα από σύγκρουση με...